✏ Поводом для написания этого текста стал поиск биоэнергетической табуретки Лоуэна для специального комплекса телесных упражнений. Это обернулось своеобразным квестом, да таким, что возникла идея чем-то этот инструмент заменить.
Однако, девайс оказался настолько удачным, что все придуманные замены не смогли дотянуть до требуемой эффективности. Ну… или были громоздкими.
☘ Вобщем, табуретку я нашёл. Вот она красавица, под текстом :).
Ну, и поскольку В. Райх и А. Лоуэн это наша база, то поинтересовался у коллег, может, кому-то ещё пригодится это чудесное приспособление.
Коллеги тут же порекомендовали написать что-нибудь о самой практике (вдруг, кому важно? ...и реклама, опять же 🙄), тем более что в тёмный осенне-зимний период на фоне туманного будущего упражнения приносят весомую пользу – развивают витальную устойчивость к сюрпризам и хорошо освобождают от следов страха и прочей безрадостной неподвижности в теле.
…А в теле у нас такого достаточно, как правило, по причине с одной стороны – наличия стрессовых ситуаций, а, с другой, отсутствия привычки уделять внимание работе с их последствиями. Накапливается ☝🏻.
⚙ О практике.
Биоэнергетика, говорит нам А. Лоуэн, это способ понимания личности в терминах тела и происходящих в нём энергетических процессов: дыхания, движения, метаболизма.
Количество энергии, способность её проявить и изящество её проявления определяет наш отклик на жизненные ситуации. А это вопрос качества жизни в целом.
Человек жив настолько, насколько он способен к переживанию, к ощущениям. Здоровое и свободное тело обладает собственным пульсом и вибрацией которые, в норме, доступны сознанию и могут быть, помимо мыслей, эмоций и чувств, частью человеческого бытия. Витальное движение в теле ведёт к проявлению животной грации, чего бы это ни касалось. К простой и эффективной красоте.
А человек, который включил в свой опыт животный аспект, получает в качестве награды, как это ни удивительно, самообладание.
А. Лоуэн называет элементы своей практики «опытами». Технически, это указывает на то, что мы отдаём приоритет вниманию в физическом действии. Напоминает йогу, медитацию и экспериментальное исследование одновременно.
Опыты основаны на специальных позах и движениях, которые сочетают в себе нагрузку на фоне расслабления, их смысл в организации внутренней свободы для протекания вибраций.
☝🏻 Кстати, В. Райх понимал эти вибрации, как движение универсальной энергии жизни – оргона.
Цель опытов «разбудить» человека и познакомить его с самим собой. Извлечь, связанную в напряжениях и невротических автоматизмах тела, энергию удовольствия, вернуть удовольствию и радости способность выступать ориентирами в нашей жизни 🧿.
Удобство этих опытов в том, что большинство из них (хотя и не все) не требуют специальной подготовки, их можно освоить самостоятельно и выполнять, развивая себя, или предлагая клиентам в качестве домашнего задания, если речь идёт о психологической консультации в стиле ТОП.
Говоря о пользе опытов, имеет смысл дать слово самому А. Лоуэну, а он утверждал следующее: «Упражнения помогают заметно усилить самообладание во всех смыслах этого слова. Они делают это:
1. Усиливая вибрирующее состояние тела;
2. «Заземляя» ноги и тело;
3. Углубляя дыхание;
4. Обостряя познание;
5. Увеличивая самоэкспрессию.
Кроме того, они могут улучшить фигуру, обострить сексуальное чувство и повысить самоуважение…».
Психологи в курсе, что это серьёзная претензия на результат. Ну, а то, что эта практика стала уже классикой и дало мне повод для иллюзий, что лоуэновскую табуретку, необходимую для опытов специальной растяжки, найти не составит труда. По разумной цене, в смысле. Однако… :)
😇 Между тем, я бы вообще рекомендовал эти опыты всем, как часть ежедневной телесной гигиены, особенно в наше непростое время. Так, минут по 15 в день. По этому поводу даже возникла идея провести однодневник по «витальным опытам». Как-нибудь… ну, а пока часть из них, полезную для самосовершенствования терапевта, скоро будем изучать на втором модуле.
Присоединяйтесь :)!
Ну, вот, теперь мы знаем, что есть такая полезная штука – биоэнергетическая гимнастика А. Лоуэна :)...
